Votre semaine de repas, en cinq minutes.
Biscototo, notre nutritionniste IA, vous pose les bonnes questions, calcule vos macros et compose vos sept jours : repas, recettes, liste de courses et PDF. Vous n'avez plus qu'à cuisiner.
Compte gratuit · aucune carte demandée · en français, néerlandais ou anglaisSalut ! Pour composer ta semaine, j'ai besoin de connaître ton objectif. Tu vises quoi en ce moment ?
Une sèche, je cours 3 fois par semaine et je n'aime pas le poisson.
Noté, zéro poisson. Voilà tes repères : on part là-dessus ?
Trois étapes.
Zéro prise de tête.
Pas de formulaire de quarante champs. Une conversation, un calcul transparent, un plan complet. Et vous gardez la main à chaque étape.
Racontez-vous à Biscototo
Objectif, séances, allergies, nombre de repas. À l'écrit ou à la voix, en cinq questions.
Validez vos repères
Métabolisme de base, dépense journalière, cible calorique et macros. Le calcul est affiché, pas caché.
Recevez vos sept jours
Chaque repas avec ses quantités et sa recette, la liste de courses, et le PDF prêt pour votre téléphone.
La forme dit l'objectif.
La couleur dit l'effort.
Choisissez votre objectif : sa forme vous suit de la semaine type à la liste de courses. Chaque jour prend ensuite la couleur de l'effort : séance, repos ou sortie longue.
- Lundi2 000Séance
- Mardi1 750Repos
- Mercredi2 000Séance
- Jeudi1 750Repos
- Vendredi2 000Séance
- Samedi2 250Sortie longue
- Dimanche1 750Repos
Exemple de semaine, objectif sèche, en kcal par jour. Les valeurs réelles dépendent de votre profil.
Un vrai plan.
Pas une liste de calories.
- Chaque repas avec ses quantités, ses macros et sa recette pas à pas.
- Un repas ne vous plaît pas ? Remplacez-le, les macros restent justes.
- La liste de courses de la semaine, rangée par rayon.
- Le PDF, prêt à consulter sur votre téléphone, au magasin comme en cuisine.
- Petit-déjeuner · 7h30Porridge aux fruits rougesFlocons d'avoine 60 g · lait demi-écrémé 200 ml · fruits rouges 120 g · amandes 15 g410 kcalP 18 g · G 58 g · L 12 g
- Collation · 10h30Yaourt grec et bananeYaourt grec 150 g · banane 1 · miel 1 c. à c.240 kcalP 16 g · G 34 g · L 4 g
- Déjeuner · 13hPoulet rôti, riz et brocoliBlanc de poulet 150 g · riz basmati 70 g cru · brocoli 200 g · huile d'olive 1 c. à s.640 kcalP 48 g · G 62 g · L 18 g
- Dîner · 19h30Omelette aux herbes, salade de lentillesŒufs 3 · lentilles cuites 150 g · roquette 50 g · feta 30 g560 kcalP 38 g · G 36 g · L 26 g
L'IA compose.
Vous décidez.
Invitez vos clients par email, générez leurs plans en quelques minutes, puis suivez poids, mesures, photos, performances et adhérence aux repas, au même endroit.
- Clients illimités, générations illimitées pour vos clients.
- Chaque client ne voit que son plan et saisit son suivi.
| Client | Plan | Dernière pesée | Tendance |
|---|---|---|---|
| Client 01 | À valider | +0,4 kg | |
| Client 02 | Validé | −0,6 kg | |
| Client 03 | Validé | À relancer | |
| Client 04 | Aucun plan | À relancer | |
| Client 05 | Validé | +0,2 kg |
Clair dès le départ.
Pas de surprise ensuite.
Les limites du compte gratuit sont annoncées avec leur raison, jamais subies en silence.
Gratuit, pour commencer
- Générations de plan2 par mois
- Remplacements de repasIllimités
- Plans conservésLes 3 derniers
- SuiviPoids
Pourquoi ces limites ? Chaque plan est composé par l'IA et vérifié nutritionnellement : deux par mois suffisent largement pour ajuster, et ça nous permet de rester gratuits.
Votre cabinet, vos clients
- ClientsIllimités
- Générations pour vos clientsIllimitées
- Suivi completPoids, mesures, photos, perfs
- Tarif[TARIF]